études de cas

Dans cette section, vous trouverez quelques exemples d'application de notre logiciel dans le diagnostic de performance et le contrôle de l'entraînement

Femme de 31 ans, coureur récréatif



sujet

  • 31 ans, femme, en bonne santé
  • 64 kg, 172 cm de hauteur
  • Pour 2,5 années de course, gymnastique plus tôt
  • 10 kilomètres parcourus il y a 10 mois: 54:21 min
  • Participez à un marathon municipal en 8 semaines
  • 60 km par semaine
  • Fréquence cardiaque en endurance calme: environ 145-155 /min
  • Fréquence cardiaque pendant la course du tempo: environ 165-172/min
  • Jusqu'à présent, aucun diagnostic de performance

Questions

  • L'intensité de l'entraînement est-elle correcte?
  • Quelle est la performance d'endurance?
  • Où est la perspective de performance actuelle dans le marathon?

Procédure d'essai

  • Test en plusieurs étapes sur tapis roulant avec détermination du lactate
  • Stages durée 3 minutes
  • Commencer à 6 km / h, augmenter de 2 km / h par niveau

Les résultats des tests

Résultat d'origine Ergonizer (pdf)

Ergebnisauszug

  • Puissance maximale: 14 km / h sur 1:21 min
  • Capacité d'endurance: 67ème centile dans la comparaison d'âge
  • IAS à 9,6 km / h et un rythme cardiaque de 139 / min
  • Prédictions pour marathon 4:26 h, demi-marathon 2:06 h, 10 km 53:10 min
  • Recommandation pour une endurance silencieuse: fréquence cardiaque inférieure à 144 / min
  • Recommandation pour la durée du tempo: fréquence cardiaque 160-164 / min

Interprétation

  • La vitesse d'entraînement aux courses d'endurance est trop élevée. Nous recommandons un contrôle du stress via la mesure de la fréquence cardiaque.
  • La capacité d'endurance est supérieure à la moyenne et bonne (67e centile) dans la population totale, mais toujours dans la fourchette inférieure (16e centile) par rapport aux athlètes féminines ambitieuses du même âge.
  • Par rapport à la précédente course de 10 kilomètres (54:21 min), la performance a eu tendance à s'améliorer légèrement.
  • Un objectif de performance de 4h30 à 4h40 est réaliste pour le premier marathon.



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Version de test gratuite

Ergonizer
version démo

35.2 MB
La version de test est gratuite (limitée dans le temps!)

Aucune charge requise!

Les principales méthodes d'évaluation des performances cardiopulmonaires dans Ergonizer ne nécessitent pas d'épuisement jusqu'à épuisement final, comme cela serait nécessaire, par exemple, pour déterminer l'absorption maximale d'oxygène

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